玄米は「糖質」だけではなく、「食物繊維」や「ビタミン」「ミネラル」といった栄養素が豊富なすぐれた主食です。
昨今、「米離れ」が進む中でも健康志向の高まりとともに注目を集めています。
しかし、”玄米は健康に良い”とわかっていても実際に炊いて食べるのは大変。
白米なら30分ほどで炊けますが、玄米は最低でも通常１時間以上かかります。
しかも、浸水が５時間以上必要。
炊き上がりのタイミングを考えて、前の晩から水に浸しておかないといけません。
『そこまでやるのは正直無理！』と感じたことがある方は多いはず⋯。
そんな手間を解消してくれるのが“玄米パックごはん”です。
レンジでチンするだけで、玄米がすぐに楽しめる手軽さが魅力！
しかも最近は味や栄養にもこだわった商品がたくさん出てきているんです。
とはいえ、スーパーやネットで見ると、いろんな種類の玄米パックが並んでいて「どれを買えばいいの？」と迷いますよね。
値段もバラバラで、どれを選べば良いのか分からない……。
そこで今回は、美味しさ・栄養・コスパの3つの観点に注目し、「美味しさ・栄養」と「コスパ」の２つに分けておすすめできる玄米パックを厳選してご紹介します。
「手軽に美味しい玄米ごはんが食べたい！」「コスパの良い玄米パックを知りたい！」という方は、ぜひ最後までチェックしてみてください！
【美味しさ・栄養】美味しく栄養豊富な”寝かせ玄米パック”２選
「玄米は健康に良いと聞くけれど、あの独特の風味や食感がどうも苦手…」という方もいると思います。
実は、そんなイメージを覆す、驚くほど美味しく、さらに栄養豊富な玄米パックがあるんです。
その秘密は、特別な製法で作られた「寝かせ玄米」。
「株式会社結わえる」が開発したこの玄米は、圧力鍋で炊いた玄米を数日間寝かせることで、もっちりとした食感と自然な甘みが引き出され、まるでもち米のような味わいに。
さらに、この「寝かせ玄米」は発酵を経ることでGABAなどの栄養素が増加。
通常の玄米よりも吸収しやすい形になり、栄養面でも他の玄米を大きくリードしています。
今回は、そんな寝かせ玄米を使ったパック商品の中から、特に美味しさと栄養面でおすすめの2つをご紹介します。
「健康的で、なおかつ美味しい玄米を手軽に楽しみたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてください！
結わえる 寝かせ玄米ごはんパック 160g
もちもち食感と自然な甘みが魅力の「寝かせ玄米」を手軽に楽しめる人気商品です。
玄米特有のクセがなく、「これが玄米？」と驚くほど食べやすいのが特徴。
さらに、「小豆ブレンド」「黒米ブレンド」「もち麦ブレンド」「十五穀ブレンド」と、4種類のラインナップが揃っているので、毎日違う味を楽しめるのもポイントです。
忙しい日でも電子レンジでチンするだけ！健康的で美味しいご飯がすぐに用意できます。
「手軽に美味しい玄米を取り入れたい」という方にぴったりの一品です！
- お試し6食セット：2,320円（税込）（20％オフ）※1食あたり約387円
- 定期購入：48食入りパック初回13,294円（税込）※1食あたり約277円
- 継続購入特典：15回目以降12,512円（20%オフ）※1食あたり約260円
自分のペースで購入サイクルを選べるので、無理なく続けられるのも嬉しいポイント。
（48食入りの場合、最長２ヶ月ごとを選択することができます。）
万田発酵のもちもち寝かせ玄米ごはん 180g
 | 【公式】 万田発酵のもちもち寝かせ玄米ごはん(12パック) 万田 発酵 レトルト 保存食 備蓄 保存 ごはんパック 玄米ライス ヘルシー 食物繊維 美味しい レンジ 万田発酵 玄米 ビタミン 価格:3589円 |
「万田発酵株式会社」と「株式会社結わえる」のコラボ商品。
植物由来の万田酵素で栄養価をさらに高めた玄米を「寝かせ玄米」に加工し、もっちり食感と豊かな風味を実現しています。
内容量が180gと少し多めなので、食べ応えが欲しい方や男性にもおすすめ！
健康効果だけでなく、美味しさにもこだわった特別な玄米パックです。
- 12食入り：3,589円（税込・公式サイト） ※1食あたり約299円
- 定期購入：3,280円（税込・公式サイト） ※1食あたり約273円
日々の食事で栄養と美味しさを両立させたい方にぜひ試していただきたい商品です。
【コスパ】健康と節約を両立する玄米パック３選
玄米パックは健康的で手軽ですが、毎日の食事に取り入れるとなるとコストも気になります。
そこで今回は、コスパに優れた玄米パックごはんを3つ厳選してご紹介します。
これらの商品は、ただ安いだけではなく、栄養価の高さや玄米100%であることもポイントです。
家計に優しく、健康を支える玄米生活を始めるのにぴったりの商品です！
東洋水産 玄米ごはん 160g
 | 価格:7236円 |
山形県産玄米を使用した「マルちゃん」ブランドの玄米ごはんは、安さと品質を両立しています。
スーパーで手軽に入手でき、続けやすさ抜群。
特にまとめ買いでお得感が増し、1食あたり150円程度で購入可能です。
毎日の食卓に安心して取り入れられる、心強い味方です。
公式価格 １食 245円（税込）
※楽天などでまとめ買いすると１食150円程度で購入できます！
東洋ライス 金芽ロウカット玄米ごはん 150g
 | 東洋ライス 金芽ロウカット玄米ごはん 150g 1セット（24食：3食×8パック） 【送料無料】 価格:3456円 |
「金芽ロウカット玄米ごはん」は、玄米の食べにくさを解消しつつ、栄養素をしっかり残した革新的な商品です。
ロウ層を除去することで、消化が良く、食感も滑らか。
健康を意識しつつ美味しく食べたい方におすすめです。
公式価格 24食 3,950円（税込） ※１食あたり約165円
※楽天ではさらに安く購入できます！
ファンケル 発芽米ごはん 160g
 | 神明 ファンケル 発芽米ごはん (160g×3P)×8袋入｜ 送料無料 国内産 レンジ レトルト パックご飯 発芽玄米 3食パック 価格:5043円 |
発芽玄米100%を使用したファンケルの「発芽米ごはん」は、栄養価が高く、特にGABAが豊富です。
ストレス軽減や血圧低下に期待できる発芽玄米を効率的に摂取でき、柔らかく食べやすいのが魅力。
発芽玄米のパックごはんの商品はほかにも複数あるのですが、白米などと混ざっているものが多く、なかなか100%使用されている商品はありません。
純粋な発芽玄米を求める方に最適です！
- 公式価格. 20食 3,950円（税込） ※１食あたり約198円
- 定期購入 20食 3,672円（税込）※１食あたり約184円
まとめ
玄米は健康的な食習慣にふさわしい主食ですが、選び方次第でさらに美味しく、長く続けやすくなります。
今回ご紹介した「美味しさ」「栄養」「コスパ」の3つの観点から選んだ玄米パックは、どれも日々の食生活を豊かにする商品です。
「寝かせ玄米ごはんパック」は、もちもちとした食感と甘みが特徴で、高い栄養価と玄米初心者でも満足できる美味しさを誇ります。
「金芽ロウカット玄米ごはん」や「発芽米ごはん」は、食べやすさと栄養、価格のバランスが絶妙で、毎日の食卓に無理なく取り入れられる商品です。
これらの玄米パックを試してみることで、手軽に健康的な食生活を楽しめます。
家計にも優しく、美味しく続けられる玄米パックをぜひ選んでみてください。
日々のごはんが、もっと楽しみになること間違いありません！
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